主婦湿疹になったきっかけ
元々乾燥肌で肌が弱かったのですが、第1子出産後から主婦湿疹が酷くなっていきました。
身体が回復していないうえに、沐浴やおむつ替えの度に手を洗うため、第一関節や爪のあたりが痛み、水泡がたくさんできるなどして、どんどん悪化していきました。
水を使う機会が多くなったのが主婦湿疹のきっかけでした。
悪化。寝たくても痒くて辛くて眠れない
これが本当に辛かったです。。。深夜になると突然痒みで起きたり、寝ぼけて掻いてしまった次の日の辛いこと辛いこと。。。睡眠も浅くなり、産後と育児疲れも酷かったのでメンタルが大幅に悪化。毎日泣いていました。
原因は極度の手の乾燥でした。
うつ病になった
毎日が痒みと痛みとの戦いですが、育児で水仕事を辞めることはできません。
本来なら赤ちゃんとのお風呂は楽しい時間のはずなのに、その時間が近づくたびに気持ちが暗くなってしまいます。また、料理や掃除をするのも辛いという状況です。
ワンオペ育児で誰の手も借りれないという状況に追い詰められ、ついに精神が崩壊しました。
このままではいけないと意識が変わった日
ある日の夜、大切な我が子の安心して眠る寝顔を見て、このままではいけないんだと思い、少しでも改善しなければと思いました。
ついに行動を変える日が来たのです。
主婦湿疹を治した５つの方法について
- ほとんどの家事に手袋をはめる
- 爪の付け根にオイルを塗布する
- 寝る前にワセリンを指先から手首まで全体に塗る
- 可能な限り塗ったあとは手袋をすること
- サプリを取り入れる
ほとんどの家事に手袋をはめる
まず私が最初に行ったのは、どんな家事でも手袋を履くことを心がけました。
洗濯物であれば綿手袋やビニール手袋
https://a.r10.to/hkIEt9炊事の時は必ずゴム手袋を着用
https://a.r10.to/hkMdyz寝るときも可能な時は綿手袋を履めて寝る
https://a.r10.to/hkRmhB楽天などで売っている12枚入りなどの綿手袋など、あらゆる手袋を購入し可能な限り手袋をはめて過ごしました。
爪の付け根（甘皮と爪半月）にオイルや薬を塗る
寝る前に爪をオイルなどで保護してから寝るようにした所、かなり改善が見られ、効果を感じました。
以下の図の説明通り、甘皮と爪半月の部分をより重点的に塗布します。
一時的の効果を狙うならステロイドが効果的ですが、継続的な治療にデメリットの多いステロイドは良くないと考えています。ですのでネイルケアオイルなど長期的に使えるものがいいと思います。
肌の状態を整えることを常に意識しました。
寝る前に必ずワセリンをこれでもか！と塗りたくる
手にワセリンをまんべんなく塗ります！
高純度や白色ワセリンの方が肌に負担がなく良かったです。ベタつきも抑えられます。
https://a.r10.to/hPZ67F可能ならワセリンを塗った後に手袋をはめる
まんべんなく塗ったあとは綿手袋をはめて蓋をしてあげると効果抜群でした。
サプリを取り入れる
寝る前にサプリを取り入れ身体の内側からケアをしていきます。
私が取り入れたのはビタミンC、ビタミンD、セラミド、ビタミンA（ビタミンAは乾燥型の人向け）
とにかく毎日の継続が大事なんですね！
どのくらいで効果が現れた？
私は１ヶ月ほどで効果が現れてきました！（長い闘いですよね、、、）
治ってくると手袋をしないで寝ることも増え嬉しかったです！
まとめ
今まで実践してきたことを綴ってみました。私は主婦湿疹が発症してから5年が経ちます。
試行錯誤のもと症状を出にくくすることはできましたが、今でも生理前や風邪を引いたり体調が整わないと主婦湿疹が出てしまいます。
でも酷い状態まではいかず少しのケアや休息で治るようになってきました。
主婦湿疹を根治することは難しいですが、状態を良くしストレスの無い手、ストレスのない日々を送ることは可能です！
主婦湿疹に悩まれている方に少しでも役に立てたら嬉しいです！
少しでも明るい日々になることを願っています。