2024年6月– date –

お腹の下腹、下腹部の肉を落とすの大変ですよね・・・下腹、下腹部を落とすには腹筋ではなくお尻を鍛えるのが一番効果がありましたというお話です。 一番大きな筋肉お尻の大臀筋を鍛えることで何が変わる？ 骨盤が整う 姿勢が良くなる 背中がスッキリする ...

ダイエットには食事管理が欠かせないんですよね。消費カロリー＞摂取カロリーの状態にならないと体重は落ちません。 辛子 辛い現実。。。 私は食べるのが大好きなので食事制限が必須だという現実に向き合えなくてダイエット開始4ヶ月目にてようやく食事に...

今まで人生で一度も筋トレをしたことがなかった筆者ですが、産後の体型に悩み始め、遂に筋トレを開始。 辛子 最初は腹筋1回もできなかったよ・・・ 体育の授業とかでやったことあるぐらいで鍛えたことは今まで一度もなかったので、１ヶ月たっても腹筋や腕...

子育てをしていると元気な時はいいんですが、体調を崩してしまった時が本当に大変だなと実感します。病院に連れて行かなければならないが複数育児のため外に出る事すら難しかったり、車を所有していない、運転しない場合、天候によってもかなり左右されま...

2人目を産んでから2年以上が経ち身体を変えたい、健康にしたいという思いから筋トレを始めました。 産後は体力が落ち、睡眠不足や疲れから過食が止まらなく妊娠前よりも＋8キロ増加していました。 元々運動が苦手なこともあり宅トレ動画は10分も持たない。...